明星瘦身秘密食品大公开！

来源：互联网 作者：年糕 时间：2008-04-01 Tag： 点击：

好莱坞明星推荐的瘦身运动！

洁西卡艾巴和卡麦蓉迪亚都在固定练习的「弓箭跨步下蹲」运动，你就知道这个运有多有效，可以加强大腿和臀部肌肉的训练，让下半身线条更紧实，你也快跟着以下步骤一起做做看吧！

1.双脚张开与肩同宽，右脚向后跨一步，双手插腰
2.左脚脚跟稍微离地，上半身挺直，缩小腹。
3.慢慢将身体下蹲，最低高度以臀部不低于膝盖为原则。
4.配合呼吸吐气慢慢，慢慢起立，再换左脚重复前述动作。

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